Πως να προετοιμαστειτε για μια συνεδρια μασαζ.

Το να κάνει κάποιος μασάζ (ειδικά στα Le Massage) αποτελεί μια απολαυστική και πολύτιμη εμπειρία. Μια θεραπεία για να είναι επιτυχής και αποτελεσματική εξαρτάται τόσο από τον θεραπευτή όσο και από τον ίδο τον πελάτη. Οι θεραπευτές χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες τεχνικές, σας βοηθούν να χαλαρώσετε μυϊκά κακϊσ και από το στρες της καθημερινότητας. Ωστόσο υπάρχουν κάποια βήματα που ο πελάτης με τη σειρά του θα μπορούσε να ακολουθήσει όσον αφορά την προετοιμασία του σώματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη λήξη της συνεδρίας, εξασφαλίζοντας μία ακόμα πιο χαλαρωτική εμπειρία με οφέλη μεγαλύτερης διάρκειας.



ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΣΑΖ:

• Προετοιμάστε τον εαυτό σας με ένα ζεστό μπάνιο ή ντουζ. Ένα ζεστό μπάνιο θα χαλαρώσει τους μύες σας και κατ'επέκταση και εσάς τους ίδιους. Η ανάμειξη του ιδρώτα με λάδι ή με κρέμα για μασάζ δε θα αποτελούσε καθόλου καλή εμπειρία τόσο για εσάς όσο και για τον θεραπευτή.

• Μη φοράτε υπερβολικό μακιγιάζ ή έντονα αρώματα, ειδικά αν δεν έχετε ακολουθήσει το παραπάνω βήμα.

• Μην τρώτε υπερβολικά πριν πάτε σε κάποια συνεδρία μασάζ. Ο σκοπός είναι να χαλαρώσετε και εάν έχετε φάει νωρίτερα πολύ θα προκληθεί δυσφορία.

• Να πίνετε πολύ νερό ήδη από την προηγούμενη μέρα, Καλό θα ήταν βέβαια να το κάνετε γενικά αυτό και όχι μόνο όταν πάτε για μασάζ.

• Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο ώστε να φτάσετε στην ώρα σας. Το να έρχεστε οριακά δεν θα σας βοηθήσει πουθενά, αντιθέτως θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο να χαλαρώσετε μετά.

• Διαλέξτε τον θεραπευτή σας. Η επικοινωνία μεταξύ πελάτη και θεραπευτή είναι πολύ βασική για μια επιτυχημένη συνεδρία μασάζ.

•Κλείστε εγκαίρως το ραντεβού σας (3-5 μέρες νωρίτερα) ώστε να βρείτε την ώρα που σας εξυπηρετεί καθώς και τον αγαπημένο σας θεραπευτή, διαθέσιμο.


ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ:

• Μιλήστε στο θεραπευτή σας για το αν υπάρχει κάτι που σας προκαλεί ενόχληση ή αν κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις που κάνετε στην καθημερινότητά σας, σας καταπονούν. Π.Χ: "Η δουλειά μου απαιτεί να σκύβω επανειλημμένα με αποτέλεσμα να πονάει η μέση μου". Έτσι θα τον βοηθήσετε να εντοπίσει και να εστιάσει καλύτερα στο πρόβλημά σας.

• Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του διαλογισμού προκειμένου να ενισχύσετε την εμπειρία σας.

• Μην πιέζεστε για να χαλαρώσετε. Αν νιώθετε ότι έχετε ανάγκη να μιλήσετε, κάντε το, μπορεί αυτό να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πραγματικά, εκφράζοντας αυτά που νιώθετε και σας απασχολούν.


ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΗΣ ΣΥΝΝΕΔΡΙΑΣ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ:

• Αρχικά να ευχαριστήσετε τον θεραπευτή σας.

• Μπάνιο, γιατί θα είσαστε γεμάτοι λάδια.

• Γυρίστε σπίτι και χαλαρώστε για ένα δίωρο.

• Φροντίστε για την επαρκή πρόσληψη νερού. Τα έλαια που χρησιμοποιούνται συνήθως έχουν αποτοξινωτικές δράσεις γεγονός το οποίο μπορεί να σας αφυδατώσει. Ένα μπουκαλάκι νερό μετά τη λήξη της συνεδρίας θα αποκλείσει το συγκεκριμένο ενδεχόμενο.

• Προετοιμαστείτε για ενδεχόμενο πόνο την επόμενη μέρα. Είναι φυσιολογικό και οφείλεται στην απελευθέρωση γαλακτικού οξέως στο σώμα σας, που συντελείται κατά τη διάρκεια του μασάζ. Με την πρόσληψη αρκετής ποσότητας νερού, σύντομα θα αποτελεί παρελθόν.

• Φάτε υγιεινά. Το ότι ήσασταν ξαπλωμένοι χωρίς να κάνετε τίποτα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας δεν σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα έπαψε να λειτουργεί, το πιθανότερο είναι μετά το μασάζ να πεινάτε. Να μια καλή δικαιολογία λοιπόν για να φάτε και να εξισορροπήσετε παράλληλα τα επίπεδα σακχάρου σας.

• Ακολουθήστε πιστά τις συμβουλές του θεραπευτή σας. Π.χ: διατάσεις/εκτάσεις, ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος, μεθόδους χαλάρωσης κ.α.

• Βάλτε το massage στην καθημερινότητά σας έτσι ώστε το στρες, το άγχος και οι πιασμένοι μυς να παραμένουν έτσι σε διαχειρίσιμα επίπεδα. Μη διστάσετε λοιπόν να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας εκείνη τη στιγμή.